Quase sempre as aulas são acompanhadas de muita música, o que ajuda a elevar potencialmente o ritmo do metabolismo e ainda conduzir ao uso de substratos benéficos para o organismo, tudo isso de forma muito divertida e descontraída. As aulas de ginástica são destinadas a qualquer pessoa, e podem ser realizadas por diferentes idades. Somando a isso o fato de serem bem divertidas, podemos dizer que se trata de um exercício completo. Na Água Marinha temos um quadro com diversas aulas que te ajudará atingir os seus objetivos.
Coordenador:
Com 5 salas, sendo uma delas com mais de 200 m² e sistema especial de iluminação. Nossas aulas são um show a parte que você deve conferir, dentre elas temos:
Abdome (15 anos ou mais)
É uma aula para aprimorar, definir e fortalecer a musculatura abdominal.
Alongamento (15 anos ou mais)
Treino que visa a melhoria da postura, consciência corporal, manutenção e aumento da amplitude articular utilizando exercícios de flexibilidade, relaxamento e respiração. Ajudando na prevenção de lesões também gera bem-estar e disposição.
Balance (15 anos ou mais)
Aula de Condicionamento Postural que utiliza movimentos adaptados de disciplinas orientais (Tai-chi-Chuan, Yoga, etc.) e de disciplinas ocidentais (Pilates, Feldenkraiss, etc.), buscando trazer o melhor de cada uma delas para a sala de aula.
Combat (15 anos ou mais)
Baseado nas mais variadas artes marciais, pretende desenvolver as técnicas dos golpes simultaneamente ao condicionamento físico de todo o corpo, no que se refere a resistência, força, flexibilidade e agilidade, altíssimo gasto calórico definição muscular e defesa pessoal, aula com um grau muito alto de motivação.
Ginástica Artística (5 a 15 anos)
A Ginástica Artística, conhecida também como Ginástica Olímpica, é uma modalidade que os atletas realizam uns conjuntos de exercícios em aparelhos diversos, onde cada gênero tem sua especificidade, sendo para os meninos: barra fixa, barras paralelas, cavalo com alças, salto sobre a mesa, argolas e solo; e para as meninas: solo, salto sobre a mesa, paralelas assimétricas e trave de equilíbrio. Além disso, a sua prática proporciona benefícios como, ganho de flexibilidade, força, agilidade, equilíbrio, concentração, coordenação motora e sociabilidade.
Glúteos (15 anos ou mais)
Treino específico para a musculatura dos glúteos. Utiliza-se de muitos exercícios de agachamento. Também gera fortalecimento, resistência e tonificação muscular.
Jump (15 anos ou mais)
É um programa de mini – trampolim, onde há muita diversão em grupo, com músicas empolgantes e movimentos simplificados. O sucesso do Jump é atribuído à movimentos extremamente simples e facilitados devido as propriedades físicas evoluídas: gravidade, aceleração e desaceleração e podemos chegar a perder até 900 calorias por aula.
Pilates Solo (15 anos ou mais)
É um conjunto de exercícios livres, com ou sem acessórios, integrando mente e corpo, exigindo força e concentração. Melhora a postura, flexibilidade, força e tonificação muscular.
Pump (15 anos ou mais)
A aula de Pump trabalha o corpo de uma maneira completa, consiste na elevação de pesos e barras de forma sincronizada, além de muita energia e motivação!
Spinning (15 anos ou mias)
Programa de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão, nos proporcionando redução de gordura corporal. Simula os treinos de ciclismo outdoor, com subidas, descidas, retas e muita adrenalina.
Step (15 anos ou mais)
Éé um treino aeróbico praticado com o auxílio de um degrau (step). Com exercícios coreografados que podem variar as intensidades e níveis dos movimentos de iniciante até os mais avançados. Melhora o condicionamento físico num geral e tonificação de membros inferiores.